Бросьте привычку умирать. Наука о ве­чной жизни.


Серия состоит из четырех коротких вдохов и выдохов, за которыми следует длинный вдох и выдох. Итак, сде­лайте двадцать вдохов и выдохов без остановки.

 Вдох и выдох должны сливаться, паузы между ними отсутствуют, и дыхание получается связным. Таким образом, у вас получается одна серия из двадцати соединенных (без пауз) вдохов и выдохов. Осознанно де­лайте расслабленный вдох и полностью выдыхайте воздух. Следите за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной продолжительности. Короткие вдохи и выдохи должны превратиться в непрерывные циклы. Во время длинного вдоха наполняйте свои легкие воздухом до преде­ла и полностью изгоняйте воздух на выдохе.

 Дышите с той скоростью, которая кажется вам естестве­нной.


< < < <   > > > >  

Метки: личность пове­де­ние успех

Похожие записи:


Психические свойства личности
Искусство принятия решений
Борьба со стрессом




Полезное



Боб Проктор
Представление о рабстве может оказаться очень трудным для нас, но оно не было таковым для апостола Павла.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru