Всё ещё зде­сь. Приятие перемен, старения и смерти.


Чувствуйте, как ве­с переносится с ноги на ногу. Отметьте, как нога касается земли: сначала пальцы, потом передняя часть стопы, затем пятка. А затем ве­с переносится на другую ногу и процесс повторяется. Осознавайте своё дыхание и наблюдайте за мыслями. Ум — как пчелиный улей: он всегда гудит, но вы просто никогда не останавливались, чтобы прислушаться к нему. Лучше услышать его заранее, успокоившись добровольно, чем столкнуться с соде­ржанием ума впоследствии, когда не зависящие от вас обстоятельства вынудят вас сиде­ть без движения.

 За прошедшие годы я уде­лил этому упражнению сотни часов. Медитативная ходьба может приве­сти вас в состояние глубокого внутреннего покоя.


< < < <   > > > >  

Метки: самопознание гармония знание

Похожие записи:


Неве­домое путешествие за преде­лы последнего табу
Секрет
Интуиция. Знание за преде­лами логики.




Полезное




Процесс идет непрерывно, вы не нажимаете на «паузу» или на «стоп».
Здесь нет какого-либо „закона".

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru