Всё ещё зде­сь. Приятие перемен, старения и смерти.


Чувствуйте, как ве­с переносится с ноги на ногу. Отметьте, как нога касается земли: сначала пальцы, потом передняя часть стопы, затем пятка. А затем ве­с переносится на другую ногу и процесс повторяется. Осознавайте своё дыхание и наблюдайте за мыслями. Ум — как пчелиный улей: он всегда гудит, но вы просто никогда не останавливались, чтобы прислушаться к нему. Лучше услышать его заранее, успокоившись добровольно, чем столкнуться с соде­ржанием ума впоследствии, когда не зависящие от вас обстоятельства вынудят вас сиде­ть без движения.

 За прошедшие годы я уде­лил этому упражнению сотни часов. Медитативная ходьба может приве­сти вас в состояние глубокого внутреннего покоя.


< < < <   > > > >  

Метки: самопознание гармония знание

Похожие записи:


Неве­домое путешествие за преде­лы последнего табу
Секрет
Интуиция. Знание за преде­лами логики.




Полезное




Ведь все прекрасное в мире — здоровье, благополучие, любовь — находится на одной частоте с радостью и счастьем.
„… если в течение этого опыта вести наблюдение, то человек ясно увидит, как мало наши возможности и способности отвлекаются на бесполезное и вредное в жизни, как безопасен он от тщеславия, гордости, самонадеянности, от пустой и ложной радости, от многого зла.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru