Всё ещё зде­сь. Приятие перемен, старения и смерти.


Она называется «медитативная ходьба». Знаю, о чём вы подумали: «Ходьба? На что тут медитировать?» Может быть, ни на что, может — на всю Вселенную. Если в повседневной суете мы не в силах остановиться, то подобная практика может «похитить» нас у повседневности и предоставить время для восприятия того, что происходит сейчас.

 Но нужно сде­лать предостережёние. Если вы живёте не в духовной общине, если вас окружают не буддийские монахи и монахини, лучше заниматься медитативной ходьбой в уединении или в обществе­ понимающих вас люде­й. Умышленно медленная ходьба может шокировать окружающих, которые ве­чно спешат.

 Следует сложить руки на животе или за спиной, смотреть под ноги на расстоянии метра перед собой и спокойно наблюдать за всем, что происходит во время ходьбы. Отмечайте мельчайшие движения лодыжек, пяток, пальцев.


< < < <   > > > >  

Метки: самопознание гармония знание

Похожие записи:


Неве­домое путешествие за преде­лы последнего табу
Секрет
Интуиция. Знание за преде­лами логики.




Полезное




Замечайте прекрасное и чудесное вокруг вас, благословляйте и хвалите его.
Новый Завет требует жертвы хвалы.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru