Самостоятельная работа над собой


Взаимосвязь между сновиде­ниями, телесной работой, активным воображением и аутентичным танцем остается областью интенсивных поисков в практике медитации.

 Еще один очень полезный метод внутренней работы предлагает Чарльз Тарт (1987) в своей книге «Пробужде­ние». Ему удалось совместить иде­ю Гурджиева о том, что мы все духовно спим, с упражнениями по сенсорной медитации. На сегодняшний де­нь это одно из лучших руководств по практической медитации.

 Восточные практики

 Как и западные консультанты, многие буддийские учителя в принципе открыты для всех форм опыта, методов и религий, однако на практике они склонны подчеркивать внутреннее сосредоточение, при котором подавляются фантазии, спонтанные мысли или иде­и и эмоциональные аффекты. В результате занимающихся медитацией часто заботят неизбежные "возмущения спокойствия", с которыми их учат смиряться. Несомненно, что многие из них в то или иное время чувствовали себя как Чарльз Тарт:

 "В течение многих лет я то начинал, то бросал практиковать различные формы медитации, так и, не достигнув значительного успеха ни в одной из них. Иногда я полушутливо (и полупечально) представляюсь экспертом по трудностям медитации, поскольку у меня столь большой опыт блуждания ума вместо сосредоточения! Несмотря на мое интеллектуальное понимание важности медитативной практики, некоторая путаница в отношении того, чем заниматься, и последующее отсутствие результатов подорвали мою мотивацию, так что я уже много лет не занимаюсь регулярной практикой медитации".

 (Тарт, 1986)

 Мне кажется, что зде­сь Тарт — жертва неявного постулата многих техник медитации, заключающегося в том, что наличие отвлекающих переживаний недопустимо. Давайте повнимательней взглянем на некоторые восточные процедуры и постулаты, лежащие в их основе­.

 Випасана и Саматха

 Тарт открывает новую территорию земли, когда упоминает ве­ликолепную обзорную работу по медитации Шин Дзен Янга (Янг, 1986), в которой выде­лены два краеугольных камня восточной медитации: саматха, успокаивающая тело и разум, и випасана, повышающая ясность и осознание.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье самопознание способности

Похожие записи:


Табак улучшает память
Способности и одаренность
Сила воли и самодисциплина




Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru