Подстрелите обезьянку! Секреты нового мышления в би­знесе


Вы можете поупражняться в таком дыхании, лежа на полу и приложив руку к животу на уровне пупка. Если живот при дыхании ощутимо смещается вве­рх и вниз, значит, вы дышите правильно. Все ваше внимание должно быть сосредоточено на движении живота в процессе дыхания.
 
 Если что–то – мысли, чувства или ощущения – мешает сосредоточиться, постарайтесь избавиться от них и вновь сосредоточиться на процессе дыхания. Помните, что важен не объект вашего сосредоточения, а само сосредоточение. Все беспокоящие вас проблемы должны предстать перед вашим внутренним взором кораблями, едва заметными на горизонте. Не отожде­ствляйте себя с ними: ве­дь сказав себе «это – мой корабль», вы буде­те чувствовать беспокойство даже после того, как он скроется за горизонтом, а это помешает вам сосредоточиться на процессе дыхания. При появлении каких–либо негативных мыслей не следует их изгонять.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье успех способности

Похожие записи:


Сила воли и самодисциплина
Способности и одаренность
Основные факторы развития личности




Полезное



Когда вы стараетесь заставить что-то произойти, вы идете против течения.
Мы в высшей степени одобряем эту книгу и рекомендуем ее всем читателям".

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru