Подстрелите обезьянку! Секреты нового мышления в би­знесе


Выбор разновидности випассаны опреде­ляется исключительно вашими предпочтениями. Ниже описаны две­ из них: в первой объектом вашего внимания является дыхание, во второй – соприкоснове­ние подошв с пове­рхностью земли.
 
 Дыхание  
 
 Примите позу, позволяющую находиться в расслабленном состоянии тридцать минут. Держите голову высоко, а спину прямо. Закройте глаза и дышите ровно. Дыхание – брюшное, т. е. движется только живот, а грудь остается неподвижной.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье успех способности

Похожие записи:


Сила воли и самодисциплина
Способности и одаренность
Основные факторы развития личности




Полезное



Визуализация — это метод, которому обучали все великие наставники и лидеры, в том числе и те, кто живет в наше время. В книге Чарльза Энела «Система "Мастер-ключ"», написанной в 1912 году, предлагаются двадцать четыре еженедельных упражнения для освоения визуализации.
Когда Бог в любви Своей вовлекает нас в темную ночь души, всегда возникает искушение обвинять все и всех за нашу внутреннюю пустоту и стремиться от нее избавиться.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru