Подстрелите обезьянку! Секреты нового мышления в би­знесе


Выбор разновидности випассаны опреде­ляется исключительно вашими предпочтениями. Ниже описаны две­ из них: в первой объектом вашего внимания является дыхание, во второй – соприкоснове­ние подошв с пове­рхностью земли.
 
 Дыхание  
 
 Примите позу, позволяющую находиться в расслабленном состоянии тридцать минут. Держите голову высоко, а спину прямо. Закройте глаза и дышите ровно. Дыхание – брюшное, т. е. движется только живот, а грудь остается неподвижной.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье успех способности

Похожие записи:


Сила воли и самодисциплина
Способности и одаренность
Основные факторы развития личности




Полезное



Это эпоха, где последняя граница — не космос, как говорят в сериале «Звездный путь», но путь к Разуму.
Когда кто-то из детей залез под его стол и принял неприличную позу, мой друг взял его на руки и молился, чтобы свет и жизнь Христа исцелили самоненависть в этом мальчике.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru