Подстрелите обезьянку! Секреты нового мышления в бизнесе
Выбор разновидности випассаны определяется исключительно вашими предпочтениями. Ниже описаны две из них: в первой объектом вашего внимания является дыхание, во второй – соприкосновение подошв с поверхностью земли.
Дыхание
Примите позу, позволяющую находиться в расслабленном состоянии тридцать минут. Держите голову высоко, а спину прямо. Закройте глаза и дышите ровно. Дыхание – брюшное, т. е. движется только живот, а грудь остается неподвижной.
< < < < > > > >
Метки: здоровье успех способности
Похожие записи:
Сила воли и самодисциплина
Способности и одаренность
Основные факторы развития личности
