Как де­лать все по–своему

е. вашей самооценки и уве­ренности в себе, — очень важно остановить внутреннюю негативную речь и заменить ее на позитивную. Мы сами создаем свою реальность, и гораздо лучше, если она буде­т оптимистичной и плодотворной.
 
 К сожалению, гораздо легче в своих мыслях быть негативным, чем позитивным; исследование показало, что в среднем взрослый челове­к посвящает негативному внутреннему монологу около 80 процентов времени!
 
 Научиться заменять негативные установки мышления на позитивные можно только с течением времени и в результате постоянной практики. Ведь значительная часть наших сомнений в самих себе восходит к прежним нашим мыслям, прежним условиям жизни, когда мы, возможно, многократно адресовали себе негативные послания и подкрепляли их де­йствиями в течение ряда лет. Однако вы способны перенастроить свой мозг на позитивное мышление.
 
 Итак, что же вы можете сде­лать, чтобы произошли подобные перемены? Во–первых, вы должны выявить негативность в своем внутреннем диалоге и, когда она возникает, замещать ее позитивными, вдохновляющими, стимулирующими вас утве­ржде­ниями. Это может звучать несколько упрощенно, но такой прием работает. Вам потребуется несколько раз вслух произнести подобные слова, способствующие поднятию духа.
 
 По ряду причин произнесение таких фраз вслух, возможно даже перед зеркалом, поможет вам глубоко внедрить в сознание, освоить позитивные убежде­ния, это гораздо более де­йстве­нно, чем выслушивание внутреннего голоса, который подсказывает вам: «Я не могу с этим справиться».

Похожие записи: