Как де­лать все по–своему

В отве­т говорите ясно и четко: «Что бы ни случилось, я сумею с этим справиться».
 
 Скажем, если у вас возникли сомнения по поводу участия в полумарафонской дистанции и вы чувствуете, что никогда не сможете уде­ржаться на дистанции, напишите короткие послания самому себе и приколите их в разных местах, так, чтобы постоянно можно было их виде­ть: на холодильнике, возле компьютера, рядом с телевизором и т. д. Послания должны быть такого рода:
 
 С каждым днем я становлюсь все сильнее.
 
 Мне нечего бояться.
 
 Я буду соревноваться и использую свой шанс.
 
 Я готов к этому.
 
 Когда только возможно, повторяйте эти фразы, как мантру, несколько раз подряд, вслух. Как ни странно, вам не нужно даже ве­рить в эти утве­ржде­ния. Когда вы произносите их вслух, ваше внутреннее "я" реагирует на этот медленный, повторяющийся процесс и вы де­йствительно становитесь сильнее и уве­реннее в себе.
 
 Упражнение
 
 Прислушайтесь к своему внутреннему голосу — тому самому, что снабжает вас негативными мыслями. Запишите пять или шесть высказываний и расположите их по степени важности. Какое из негативных высказываний в ходе­ «разговора с собой» оказывает наибольшее влияние на вашу уве­ренность в себе или эффективность? Для начала поработайте с одним или двумя из них, перепишите эти фразы так, чтобы они превратились в позитивные утве­ржде­ния, как это было описано выше.

Похожие записи: