Исправление прошлого и исцеление будущего с помощью практики восстановления души

Вдохните на семь счетов. В конце вдоха заде­ржите дыхание также на семь счетов. Выпустите из легких ве­сь воздух одним непрерывным выдохом на семь счетов. Заде­ржите дыхание еще на семь счетов. Повторите упражнение семь раз.
 
 Это упражнение может показаться достаточно простым, но в процессе его выполнения вы можете ощутить головокружение и на время потерять ориентацию. Головокружение является признаком вхожде­ния в измененное состояние сознания, поэтому вам следует постараться выполнить положенное число повторений данного упражнения.

Похожие записи: