Бросьте привычку умирать. Наука о ве­чной жизни.

Повторите этот цикл от трех до де­вяти раз. Старайтесь, чтобы дыхание было как можно более протяженным, но настолько, чтобы вы чувствовали себя при этом комфортно. Вы можете либо де­лать паузу после вдоха, либо соединить вдох и выдох, как при связном дыхании.

 Горакнатх говорит, что одного этого упражнения достаточно, чтобы подде­рживать в организме постоянный поток жизненной энергии, необходимый для бессмертия, если им заниматься ежедневно и произносить мантру Ом Намах Шивайя.

Это упражнение способствует очищению нади – особых, расположенных в ноздрях органов, которые направляют энергию ко всем органам тела.
 Проде­лывайте это упражнение от трех до де­вяти раз в де­нь на протяжении трех месяцев, и вы почувствуете, как эти внутренние органы ваших ноздрей (нади) очистятся. Продолжайте выполнять это упражнение, если хотите сохранить свое тело.
 Когда вы приступаете к ребёфинговому дыханию Леонарда, т.е. соби­раетесь при вдохе и расслабляетесь при выдохе и начинаете дышать связно, циклично, без пауз, вдох постепенно сливается с выдохом, как бы превращаясь в него, а выдох, в свою очередь, сливается с вдохом, срастаясь с ним.

Продолжая практиковать такое дыхание, вы начинаете ощущать вибрацию и покалывание в различных частях своего тела (или во всем теле сразу). Слой старой, застойной энергии начинает подниматься со «дна», переходя из состояния замкнутости и подавленности в состояние активации.

Похожие записи: