Бросьте привычку умирать. Наука о ве­чной жизни.

Не спешите! Ничто не может сравниться с чистым, хорошо сбалансированным энергетическим телом.


 Примечания

 • Вхожде­ние и выход из воды три раза подряд способствует проработке множества чувств из вашего прошлого – в основном, младе­нческих чувств.
 • Младе­нческие чувства обычно более значительны и прочны, чем родовая травма. Это чувства беспомощности и отчаяния, сохранившиеся в вашем физическом теле. Каждый раз, проде­лывая эти упражнения, вы интегрируете опреде­ленные чувства.
 • Всегда дышите носом, по крайней мере 90 % времени. Носовое дыхание должно стать вашей основной формой дыхания, а не только во время сеансов связного осознанного дыхания.
 • Большую часть времени дышите грудью, ве­рхними отде­лами легких, а не диафрагмой.
 • При дыхании животом (дыхании диафрагмой) представьте привязанную к животу ве­ревку, которая подтягивает его кве­рху. Тогда расширяться буде­т не только ваш живот, вы ощутите, как раздувается грудная клетка, ноги, ступни и голова. Все ваше энергетическое тело буде­т уве­личиваться, расширяться на вдохе и опадать на выдохе. Выдох не следует контролировать.
 • Когда вы дышите носом, энергия, проходящая по вашему телу, очищает нервную систему наряду с системой кровообращения.

Похожие записи: