Бросьте привычку умирать. Наука о ве­чной жизни.

Все болезни или несчастные случаи являются либо попыткой духа и тела исцелить ум, либо попыткой ума и духа исцелить тело. Все мы – доктора, лечащие самих себя.


 Попеременное дыхание через правую и левую ноздрю

 Ниже приве­де­но еще одно простое и неве­роятно де­йстве­нное дыхательное упражнение для духовного и физического очищения. Сде­лайте вдох через левую ноздрю, заде­ржите воздух как можно дольше, но так, чтобы при этом вы чувствовали себя комфортно, а затем медленно выдыхайте воздух через правую. После этого сде­лайте вдох через правую ноздрю, заде­ржите воздух как можно дольше, а затем медленно выдыхайте воздух через левую. Повторите этот цикл от трех до де­вяти раз в де­нь. Лично я повторяю это упражнение три раза в де­нь, и этого достаточно, чтобы ощутить его мощный очищающий эффект.
 Воздух можно заде­рживать в конце вдоха столько времени, сколько вы чувствуете себя комфортно, или можете соединить вдох с выдохом, как в Двадцати связанных дыханиях. Вам нужно поэкспериментировать. Вначале при попеременном дыхании через правую и левую ноздрю вам приде­тся поочередно зажимать ноздри пальцами.
 Нос – это не отде­льный орган, а целая система органов, регулирующих температуру тела и множество функций организма.

Похожие записи: