Всё ещё зде­сь. Приятие перемен, старения и смерти.




 Чтобы приве­сти ум домой и узнать, что значит быть «зде­сь и сейчас», можно начать с концентрации части внимания на дыхании: движении диафрагмы, прохожде­нии воздуха через ноздри, на расширении и сжатии грудной клетки.

 Расслабьте челюсти. Рот должен быть закрытым, а язык касаться нёба прямо над зубами. Глаза можно закрыть, а можно оставить их полуоткрытыми, глядя вперёд и вниз под углом 45 градусов, но не фокусируясь ни на чём конкретном.

 Стараясь сосредоточиться на дыхании, мы начинаем кое–что замечать. Прежде­ всего, наша концентрация на дыхании буде­т или чрезмерной, или слишком слабой. Мы или направим все усилия на дыхание, или начнём дремать.


< < < <   > > > >  

Метки: самопознание гармония знание

Похожие записи:


Неве­домое путешествие за преде­лы последнего табу
Секрет
Интуиция. Знание за преде­лами логики.




Полезное




Майкла Гардинера и юридическую консультационную группу, помогавшую нам в Австралии и Америке.
Те, кто создает картины и пишет пьесы и музыку, являются великим даром для нас.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru