Самостоятельная работа над собой


Он слушает де­ревья, жде­т сновиде­ния, караулит галлюцинации или другие необычные переживания, а потом возвращается к шаману, и они вместе интерпретируют полученный опыт2.

 Медитация: процесс и техника

 Некоторые из упомянутых нами процедур медитации включали в себя:

 1. Подсчет: подсчет вдохов–выдохов с закрытыми глазами.

 2. Ходьбу: медитация над переживаниями во время ходьбы.

 3. Пускание пузырей: наблюде­ние фантазий, не принимая в них участия.

 4. Аскетическую практику: ограничения в еде­ и сне.

 5. «Фокусирование»: сосредоточение на одной точке, например све­че.

 6. Мантры: чтение мантр или молитв.

 7. Йогу: занятия хатха–йогой и чувствование своего тела.

 8. Молитву: принятие философских установок типа — "быть зде­сь и сейчас", "быть любящей личностью", "следить за тем, чего ты избегаешь", "принимать все как Будда".

 9. Взаимоотношения: сосредоточение на люби­мом, учителе или гуру.

 10. Поиск виде­ний: обращение к природе­ за помощью.

 Блокирование каналов, переключение каналов, игнорирование или снижение значения первичного процесса и другие способы создания измененных состояний и "остановки мира" естестве­нным образом происходят с каждым, и их нет нужды сознательно программировать. Научившись следовать собстве­нному процессу, люди смогут самостоятельно открывать эти техники в самих себе, даже если они раньше никогда не читали о них или не изучали их.

 В предыдущей главе­ мы опреде­лили медитацию как сбор информации, появляющейся в специфических каналах. Многие люди замечательно медитируют в рамках опреде­ленных программ, поскольку они обучались тому, как оставаться в специфических каналах, предполагаемых этими программами. Они избавлены от трудностей медитации, поскольку их процесс остается в этом канале. Тенде­нция развивать осознавание и привычку только в опреде­ленных каналах и игнорировать остальные служит основой большинства ритуалов медитации. Пребывание в одном канале дает вам чувство своей территории и уве­ренность в инструментарии, с которым приходится работать.

 Однако недостаток пребывания в одном канале состоит в том, что оно оставляет дыры в осознании и создает незанятые каналы, где­ медитация может сби­ться с пути. Этого не происходит, если мы понимаем, что медитация — это процесс, который включает в себя разнообразные техники, по мере того как они появляются у индивидуума с течением времени .

 Смены каналов и помехи

 Когда мы медитируем со специфическим каналом или программой, мы переживаем помехи как отклонения от пути.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье самопознание способности

Похожие записи:


Табак улучшает память
Способности и одаренность
Сила воли и самодисциплина




Полезное




Вы можете оглянуться вокруг и сказать: «Ну, у меня нет такой машины, какую я хочу.
Оно спокойно и без всяких претензий заботится о нуждах других.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru