Самостоятельная работа над собой

Это расслабляет мускулатуру, создающую наши первичные побужде­ния, и отвлекает внимание от основных каналов, позволяя нам переживать то, что ранее было неизве­данным (Шульц и Люте, 1955).

 Массаж также пробуждает проприоцепцию путем усиления осоз–навания тех частей тела, к которым мы обычно не прикасаемся. Измененные состояния сознания возникают при массаже за счет отключения восприятия обычных каналов и усиления проприоцепции в результате касаний, растяжения и расслабления мускулатуры.

 Визуализация

 Ритуалы, которые включают в себя фокусирование зрения на геометрических построениях, таких, как янтры и мандалы, создают ощущение покоя и сосредоточенности, направляя взгляд на гармонические структуры и не позволяя ему останавливаться на всем, что попадается ему на пути (Ханна, 1979). Измененные состояния создаются не путем смены каналов, а за счет блокирования основного канала и наполнения его новой информацией (см. рис. 1).

 Визуализация также может вызывать измененное состояние, если до этого фокусом осознавания была проприоцепция, например боль. Если кто–то испытывает сильную боль, он может обнаружить, что сосредоточение на пламени све­чи или визуализация све­товой точки представляют собой ве­сьма эффективный способ ослабления боли. В де­йствительности симптомы, вызывающие боль, вовсе не уменьшаются; просто осознание переключается с проприоцепции на визуализацию. Замечали ли вы, что, сидя в кресле дантиста, вы блокируете боль во рту, стискивая пальцы или разглядывая точку на потолке? Это бессознательная попытка переключить каналы и изменить объект вашей проприоцепции.

 Популярность многих медитативных ритуалов отчасти проистекает из той потребности, которую люди испытывают в наркотиках, посещении друзей или сиде­нии у телевизора.

Похожие записи: