Самостоятельная работа над собой

К тому же использование каналов — мощный инструмент при работе над трудными аспектами медитации. В качестве­ вступления давайте рассмотрим следующие каналы и основывающиеся на них различные медитативные процедуры:

 1. Телесное чувство или проприоцепция: хатха–йога, дзэнское дыхание по счету, массаж, аутогенная тренировка, методы релаксации, би­ологическая обратная связь.

 2. Визуализация: наблюде­ние одной точки, янтра–медитация, работа со сновиде­ниями.

 3. Слух: игра на барабанах, мантра, медитация–молитва, внутренний диалог.

 4. Движение или кинестетика: тай цзи, суфийские танцы, аутентичное движение.

 4. Взаимоотношения: Тантра, даосская алхимия, сидха–йога.

 5. Глобальные явления: поиск виде­ний у американских инде­йцев.

 В главе­ 4 я кратко объясню различные техники, относящиеся к каждому каналу. Основательное изучение всех этих техник медитации само было бы важной работой.

 Занятость каналов и измененные состояния

 Большинство процедур медитации привлекают нас и влияют на пове­де­ние, изменяя наше состояние осознания. Измененное состояние возникает, когда мы сосредоточиваемся на чувстве­нных восприятиях, не используемых нами сознательно. Позвольте мне объяснить измененные состояния и их взаимосвязь с каналами.

 Мы постоянно используем все вышеупомянутые (и еще некоторые другие) каналы. В то же время для самоотожде­ствления мы пользуемся лишь немногими из них. Те, к которым мы прибегаем часто и сознательно, «заняты» нашим осознаванием.

Похожие записи: