Самостоятельная работа над собой

Теперь медитируйте, по очереди де­ржа в руке один из этих предметов. Запишите результаты в свой дневник медитации. Записи в дневнике помогают вам интегрировать ваши медитации и пресекать их склонность к зацикливанию. В большинстве­ случаев нравящийся вам предмет оказывается очень похожим на челове­ка, которого вы люби­те или фантазируете, что люби­те. Предмет — это фигура Самости, законченной и целостной личности, которую пытается создать ваш процесс.

 Например, одна женщина подобрала круглый гладкий камень. Она сказала, что он похож на ее люби­мого: сильный, могуществе­нный, гладкий, непосредстве­нный и нежный одновременно. Она де­ржала этот предмет и наблюдала за тем, что он де­лает с ее телом.

Похожие записи: