Самостоятельная работа над собой


Она полезна маленьким де­тям, легкоранимым людям или тем, кто стесненно себя чувствует в любой межличностной ситуации.

 Начните с паузы

 Сядьте вместе с челове­ком или с несколькими людьми, с которыми вы соби­раетесь работать над взаимоотношениями, и выскажите свое виде­ние проблемы, а потом попросите их выразить свое мнение. Выслушав, не реагируйте, сде­лайте паузу и медитируйте над своими реакциями на их высказывания. Вместо того чтобы просто реагировать ве­рбально, непосредстве­нно и бессознательно, как вы обычно де­лаете, дайте себе время понаблюдать, что происходит внутри вас самих. Достаточно. Объясните другому, что вы сде­лали паузу не для того, чтобы уйти от происходящего, а чтобы изучить себя. Это само по себе значительно облегчит работу над большинством сюжетов взаимоотношений.

 Чувствуйте и смотрите

 Представьте себе ситуацию, когда вас кто–то злит. Остановитесь и почувствуйте, что происходит внутри вас; используйте свою проприоцепцию.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье самопознание способности

Похожие записи:


Табак улучшает память
Способности и одаренность
Сила воли и самодисциплина




Полезное




Музыканты — такие как Людвиг ван Бетховен, — передавали это в своей музыке.
Простота образа жизни – это не утраченная мечта, а постоянно, сквозь всю историю обновляющееся видение.

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru