Самостоятельная работа над собой


Это что–то, что вам надо развить до того , как вы встретите союзника! Технику переключения можно развивать точно так же, как вы, быть может, улучшаете свою физическую форму с помощью бега трусцой.

 Проприоцептивно–визуальное переключение можно практиковать, сперва чувствуя свои внутренние телесные ощущения, а затем создавая из них картину. Например, если вы устали, постарайтесь нарисовать усталого челове­ка в какой–то конкретной ситуации, и вы получите символическое значение вашего утомления. Возьмите телесное чувство, которое вы сейчас испытываете, и воспроизве­дите соотве­тствующие ему звук или движение. Если вас раздражает звук или голос, можете вы почувствовать его в своем теле? В каком месте? Перемещайте переживание этого звука. Можете ли вы превратить его в картину?

 Ту же процедуру можно начинать с виде­ний. Подумайте о картине или сцене, которая вызывает у вас затруднения. Слушайте звуки, сопровождающие изображения, но не смотрите на них; просто слушайте.


< < < <   > > > >  

Метки: здоровье самопознание способности

Похожие записи:


Табак улучшает память
Способности и одаренность
Сила воли и самодисциплина




Полезное




Вы подхватили бактериальную инфекцию — иммунная система позаботится об этом и вылечит вас.
Он прямо сказал Своим ученикам: „Кто хочет быть первым, будь из всех последним и всем слугою"

Самосове­ршенствование, работа над собой. © Rarida.ru